東晶貿易の日常【筋トレ部】

東晶貿易の日常【筋トレ部】 2020.06.26

    Writer:たか
筋トレ風景

東晶貿易では朝に筋トレを行っています。筋トレ好きの社員が就業前に汗を流しています。


東晶貿易はITベンチャー企業ということもあり、社内は活気に溢れています。


もっぱらデスクワークが多い業務内容の中で朝に筋トレすることでフレッシュな気持ちで業務に向かうことができます!

朝筋トレは東晶での楽しみの1つです!

朝筋トレのメリット!

朝筋トレのメリットは


  • 体調を整えることができる!
  • 脳や体が目覚める!
  • フレッシュな気持ちで業務に向かえる!

上記のことが挙げられます。


朝に筋トレを行うことで体調を整えることができます。

生活の中で運動は大切ですが、1人で運動を続けることって中々難しいですよね?

でも誰かと一緒にやれば運動を続けられる人も多いはず!朝筋トレを続けることで健康的な1日をスタートできます。


脳や体が目覚めることも朝筋トレのメリットです。

朝起きてから職場に到着して、そのままデスクに向かうと眠いなぁと感じる方も多いはず。


朝に筋トレを行うことで脳と体がぱっちりと目覚めるため、デスクに向かう時にはシャキッとして業務も捗ります。


私も朝の筋トレ後の業務はバシッと集中してデスクに向かえています!

朝の筋トレ後はフレッシュな気持ちで業務に向かえます!

朝から気持ち良い汗をかくことで、業務とのメリハリをつけれておススメです!

朝筋トレは良いことづくしですね!

筋トレ部の筋トレメニュー

ダンベルで筋トレ中の片腕

朝の筋トレメニューは本格的です!


  • ニーインプランク【腹筋&脇腹】
  • バイシクルクランチ【腹筋&脇腹】
  • ショルダータッププッシュアップ【胸&腕&肩】
  • スクワット【お尻&太もも】
  • トゥージャンプ【ふくらはぎ】
  • バービー【全身】
  • ヒンズープッシュアップ【胸&腕&肩】
  • アンクルタップ【腹筋&脇腹】
  • リバースプランク【背筋】
  • ヒップアッププランク【腹筋&背筋&体幹】
  • マウンテンクライム【全身&腹筋&背筋】
  • ランジ【お尻&太もも】
  • スーパーマン【背筋】
  • プランクアップダウン【腕&体幹】
  • 後方ランジからもも上げ【お尻&太もも】

何だかカタカナばかり・・・

ということでいくつかメニューをご紹介いたします!


ニーインプランク

ニーインプランク

くぅ~!なかなか腹筋にきます!陸上のクラウチングスタート見たいですね!

ショルダータッププッシュアップ

ショルダータッププッシュアップ

このメニューは上腕にきます!これはさすがに反りすぎですね!笑

スーパーマン

スーパーマン

これぞスーパーマン!まるで空を飛んでいるみたい!背筋にくるメニューです!

結構ハードなメニューですよね!!


やってみると結構ハードなんです! 有酸素運動も兼ねているので、心も体もリフレッシュできますよ~!

筋トレメニューは日々、アップグレードしています!!

とはいえ、参加者は全員歯を食いしばって頑張っています。


参加者全員が体育会系というわけではありません!

朝の筋トレを見て自ら参加を申し出る強者もいます。

皆で頑張る筋トレは楽しいですよ~!

筋トレの風景

腕立て伏せをする社員

これはこれは滅茶苦茶きつそう・・・

でもなんだか皆さん楽しそうですねぇー!笑


社員の中には、なんと福田取締役の姿も!

取締役との距離が近いのも東晶貿易の良さです。


朝に筋トレを行うことで普段はあまり話すきっかけがない部署の人とも交流ができるというのも良いですね。

東晶の筋トレは短時間で行えて効果的なので、業務前には持ってこいのメニューです。

まとめ

朝の筋トレはコンディションを整えて1日のスタートを気持ちよく切るにはオススメです!

朝の筋トレをきっかけに社内のコミュニケーションも増えました!

東晶貿易筋トレ部に参加したい方は筋トレ部一同でお待ちしております!

Writer:たか
たか
運動大好き!!
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