【スーパーフード】キヌア を一週間食べ続けてスーパーマンに!

【スーパーフード】キヌア を一週間食べ続けてスーパーマンに! 2018.06.25

    Writer:チャーリー
スーパーフードでスーパーマントップ画像

最近社内でもサッカーワールドカップの話題で持ち切りですね。

このシーズンだけサッカー見ちゃう典型的なサッカーミーハーチャーリーです笑


さて、最近どうもスーパーマンへの憧れがありすぎます。強くなって女性を助けたい!!


モテたい!!

ん~ん、、、


そうだ「スーパーフードを食べ続ければスーパーマンになれるのではないか!!」


今回はそんな天才的な発想で「スーパーフードを一週間食べ続けたらスーパーマンになれるのか!!」検証してみた!

一週間経った私はどうなっているのでしょう!?

それでは早速いってみよう!

スーパーフードって何?

スーパーフード

そう言ってはみたものの、はて、スーパーフードって何ぞや?


名前しか知らない…

でもスーパーフードって意識高い系のOL(NKHN先輩とか)の間で有名ですよね。


うんー。


!!!しかし男子大学生のチャーリーには馴染みがない!!!

皆さんもそうですよね!汗汗

はい、そんな皆さんの為にまずはスーパーフードについて説明します。

スーパーフードの定義

おおお、スーパーフードに定義があるんですね。日本スーパーフード協会から出されているものです。(なんだその協会、強ぇ~のか(悟空))


その情報によると

  • 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。
  • 一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。(一般社団法人日本スーパーフード協会より)

  • ふむふむ、、、めっちゃ栄養ある食べ物らしいです!!

    どんな食べ物があるの?

    スーパーフードの定義が大体わかったところでどんな食べ物がそれに当てはまるのでしょうか。ちょっと挙げてみます。


  • スピルリナ
  • アサイー
  • ココナッツ
  • チアシード
  • ウコン
  • ケール
  • キヌア
  • アーモンド

  • う、うん、ちょっと知ってるー。ZIPでやってたー。

    健康にはなりそうですが、苦そうなものが多いですね。

    一週間のお供を探す!

    迷い

    スーパーフードが何なのかはわかりました。

    しかしスーパーマンになるために何がおすすめだろうか、と近くのAEON BODYに駆け込みました。心と身体の健康をサポートしてくれるこのお店、


    うん。なんかありそう!!


    上で紹介したような商品はほとんど販売されていました!さすがAEON BODY!


    チャ「すみませんスーパーマンになれるスーパーフードってありますか?

    店員「………ん??」


    聞き方が悪かったでしょうか。


    チャ強くなれるスーパーフードってありますか?」

    店員「強くなるというのは健康的にということですか?」


    違う。私は肉体を強くしたいのだ!


    店員さんに聞くのは諦めて、一番内容量があった(1kg)スーパーフードを選びました!

    量は強さに比例します!よね!!

    選ばれたのは”キヌア”でした。

    選ばれたのは”キヌア”です。一週間お世話になるので、キヌアさんと呼ぶことにします。まず皆さんにキヌアさんのプロフィールを紹介しますね。


    キヌア

    こちらがキヌアさんの御尊顔

    ご出身:南米

    別名:穀物の母

    年齢:4000年前から存在

    特徴:精白米と比べて、タンパク質が2倍脂質が5倍食物繊維が8倍カリウム6倍カルシウム10倍マグネシウム7倍リン7倍鉄8倍を含む。


    とんでもない食材です。さすがスーパーフードです!

    どうやって食べるの?

    店員さんによるとキヌアさんは、食べる前に一度茹でてあげる必要があるそうです。クセがないので白米に混ぜて炊いたり、サラダにしてもいいし、何でも合うそう!

    よし一週間頑張ろう!

    キヌア一週間生活開始

    一週間生活が始まりました。

    栄養がありすぎるので食べ過ぎは良くないとのこと。抑えながらいきます。


    初日は朝からキヌアご飯。キヌアご飯

    お米一合当たり、キヌアさんを30g入れて炊くだけ!


    うーん。穀物の匂いがすげーや…


    匂いはあまり好きじゃない……しかも美味しそうな写真じゃない...笑


    でもプチプチしててかわいいし、スーパーマンになるためなら頑張って食べます!


    そして、東晶でもキヌアおにぎり!

    NKHN先輩「チャーリーのおにぎりボロボロなんだけどーーー笑笑」

    確かにうまくまとまらずボロボロでした笑。

    私のおにぎりセンスが無いのか、キヌアさんがおにぎりに適していないのか…。


    そんな感じで1~3日目は、キヌアさんをご飯に取り入れました。

    キヌアきつい

    キヌアさんの香りにもプチプチにもだんだん飽きてきた四日目過ぎ。

    サラダに入れる方法にチャレンジしました!


    キヌアサラダ!

    キヌアサラダ材料
  • キヌア…適量
  • レタス…三枚程度
  • アボカド…1個
  • きゅうり…半分
  • 蒸し鶏…適量
  • ミニトマト…8個
  • オリーブオイル…適量
  • チキンブイヨン…適量
  • 塩…少々


  • 作り方は簡単!材料をすべて細かく刻んで混ぜ合わせるだけ!それだけで主食にもなっちゃうサラダの完成です!

    とてもおいしかった!おすすめです。



    5日目以降、アイデアも無くクセがないとはいえ、食べる機会を探すのがだんだんキツかったです…。

    家族にもキヌアはもうやめてと言われ、悲しく一人でキヌアを食べ続けました。

    結果は、、、?!

    達成感

    そしてようやく、、、一週間生活終わりました!!!


    正直結構きつかった!すぐに飽きるあの味とプチプチ!(あくまでもチャーリーの個人的な意見です。)

    消費したキヌア量、家族で400g!さて私の体はどう変わったでしょう?!?!



    …………


    何が変わったのか実感出来ませんでした!!すみません!!

    痩せるという噂もありましたが、もともと太ってはいないので変わりませんでした。



    また、調べたところ、「豊富な食物繊維でお通じ改善!」「鉄分豊富で貧血改善!」「女性ホルモンに似た成分が含まれ、髪に潤いが増す」


    …確かに言われてみれば…笑



    というわけで検証結果!!


    「スーパーマンになろうとしたらお通じがよくなり、髪の艶が増しました!!」髪艶

    Writer:チャーリー
    チャーリー
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